Sunde motionsvaner
Du ved det godt, og alligevel er det svært at komme i gang. Men tænk på resultatet: en ny slank og strammere dig! Her får du fire enkle regler, som hjælper dig i gang og støtter om dine kostvaner.
(af Klinisk autoriseret diætist Berit Knold)
-
Indfør regelmæssig motion i dagligdagen (mindst 4 timer motion pr. uge)
-
Undgå hypoglycæmi (lavt blodsukker) under og efter motion, da dette vil kræve ekstra mad. Og vær opmærksom på, at blodsukkeret falder i op til 24 timer efter motionen er afsluttet.
-
Dyrk den motionsform / sportsgren, du bedst kan lide.
-
En cykeltur eller travetur er også motion. Dyrk gerne sport / motion sammen med andre, så er det lettere at komme af sted. Men gør det på dit niveau.