Ens tilværelse ændrer sig, når man får konstateret diabetes. Sommetider fornemmes det, som om man hele tiden skal tilpasse sig, fordi forholdene konstant forandrer sig. Det bedste du kan gøre for selv at blive herre over din diabetes, er at foretage dine egne små forandringer og justeringer i dagligdagen. Du er den eneste, som i sidste ende har evnen til at holde styr på din diabetes.
Selv små forbedringer i dit blodsukker kan på sigt føre til store forbedringer i dit helbred.
Sådan kan du selv overtage styringen af din diabetes.
-
Spis sundt
At spise sundt behøver ikke betyde, at du skal give afkald på al den mad, som du holder af.
-
Vær fysisk aktiv
Bevægelse og fysisk aktivitet er en fantastisk hjælp til at sænke blodsukkeret, stresse mindre, tabe sig, sænke blodtrykket og få mere energi.
-
Hold øje med din diabetes
Ved at angribe problemerne på en ny måde, bliver resultatet ofte bedre.
Kilder
- Funnell MM, Weiss MA. The Little Diabetes Book You Need to Read. Philadelphia, PA: Running Press; 2007:20
- Polonsky WH. Diabetes Burnout What to Do When You Can't Take It Anymore. Alexandria, Virginia: American Diabetes Association; 1999:14-15
