Opskrifter

Bedøm denne side


Del

Koreansk barbequebøf i salat

Ingredienser

  • 200 g mager oksefilet, skåret i tynde skiver
  • ¼ tsk friskkværnet sort peber
  • ½ tsk salt
  • 1 spsk sesamolie
  • 2 forårsløg, i tynde skiver
  • 1 spsk sojasovs
  • ½ tsk chiliflager, eller 1 frisk chili i tynde skiver
  • ½ tsk sukker
  • ½ spsk ristede sesamfrø
  • 1 fed hvidløg, snittet fint
  • 10 store salatblade til at servere på
Koreansk barbequebøf i salat

En traditionel koreansk ret, der er nem at tilberede, og som smager de fleste. Server den med ris for at få et fuldt måltid.

4 portioner

Fremgangsmåde

1

Skær oksefileten i tynde skiver, der er ca. 7,5 cm lange og 5 cm brede. Bland kødet med salt, sesamolie og sojasovs. Tilsæt peber og lad det trække i 15 minutter.

2

Bland chiliflagerne med sukker og sesamfrø og gnid dette på indersiden af alle salatbladene.

3

Grill kødstykkerne i 1-3 minutter, afhængigt af hvor gennemstegt det skal være. Det kan både gøres på grill og i en ovn.

4

Tag et salatblad, læg flere skiver af kødet i midten, læg lidt hvidløg og forårsløg oven på kødet og rul det sammen. Spis eller servér med det samme.

Kan enten serveres med ris, tomat og agurk som en hovedret, eller uden som en snack.

Tips
Prøv dig frem med forskellige slags salat. Prøv også at servere retten med melon eller appelsin i stedet for tomat og agurk.

Opskrifter

I tvivl om hvor du skal starte?

Begynd med DiabetesCockpittet

Har du spørgsmål om diabetes?

Få svar på spørgsmål om diabetes

Tid til forandring?

Opdag hvad du selv kan gøre

Har du et spørgsmål?

Spørg vores eksperter

Hvad synes du om insulin?

Svar på spørgsmål om dit syn på insulin og få mere at vide

Er du klar til handling?

Lav en handlingsplan

Påvirker din diabetes dit humør?

8 moduler hvor du arbejder med dit humør