Ingredienser
- 100 g havregryn
- 50 g rosiner (gerne de gyldne)
- 2 modne æbler, hakket fint eller revet
- 175 ml skummetmælk
- 300 g yoghurt naturel med lavt fedtindhold
- 25 g hakkede nødder
- 2 bananer, skåret i skiver
- 2 spsk honning
Prøv dette hurtige, nemme måltid, som er god på alle tider af døgnet og fuld af vitaminer og kalcium. I denne opskrift har vi brugt rosiner, æbler og bananer, men du kan variere frugten til du finder dit yndlingsmix. Skal det knase lidt så drys med hakkede valnødder eller mandler.
Et hurtigt og nemt måltid.
2 portioner - Vegetarisk
Fremgangsmåde
1
Bland alle ingredienserne i en skål.
2
Sæt skålen i køleskab natten over eller i en time eller to – hvis du ikke kan vente. Serveres kold.
Tips
Fedtfattig yoghurt er god som mellemmåltid. Hæld yoghurten over hakket æble eller banan. Det er en god måde at få stillet den lille sult på.
