Engang imellem kan motion godt blive lidt kedeligt, hvis man altid træner alene. Derfor er det en rigtig god idé at mødes med en ven og træne sammen.
Ikke blot er det sjovere at træne sammen med en god ven. Det hjælper dig også til at bevare motivationen, så du holder fast ved den sunde vane.
Du kan enten træne på et hold eller få din egen træningsmakker. Når du har meldt dig til et hold med fast træningstid, f.eks. en time aerobics, forpligtiger det og er med til at holde dig til ilden. Det samme gælder, når du aftaler træning med din makker. Så er det også mere sandsynligt, at du holder aftalen, i stedet for at snige dig udenom med en dårlig undskyldning.
Aerobics og tilsvarende træningstimer er en meget social måde at træne på. Der findes mange forskellige former, såsom low impact, high impact, step og body toning, og nye varianter støder hele tiden til. Tjek med instruktøren eller fitnesscentret, hvilken time der er bedst egnet til dig og din aktuelle fysiske form.
Undersøg, hvilke træningsmuligheder der findes i dit lokalområde. Du bliver formentlig overrasket over, hvor mange tilbud der er. Måske har din familie og venner også nogle forslag. Hvis du er lidt genert, kan du nok overtale én til at tage med dig de første gange.
Motion
