Vælg noget, som du elsker at lave, samt om at beslutte dig for at gøre det endnu oftere. Hvis du ikke er så meget for at dyrke egentlig sport, så overvej, hvad du kan lide at lave derhjemme.
Du har uanede muligheder for at røre dig noget mere derhjemme, så grib hver eneste chance.
- Gør eventuelt hyppigere rent
- Få styr på haven
- Fej indkørslen, flisegangen og fortovet
- Riv blade sammen og læg dem i containeren
- Brug en græsslåmaskine uden motor og riv plænen bagefter
- Sæt god musik på og dans i stuen
- Læg altid fjernbetjeningen helt henne ved tv'et, så du må rejse dig for skifte kanal
- Gå hyppige ture med hunden uanset vejret. Også selv om du ikke har én!
Gør det til en god vane at planlægge dagens motion om morgenen, f.eks. når du bader eller spiser morgenmad. Uanset hvor travlt du har, er der altid muligheder for at få bevæget kroppen mere. Du skal bare lære at blive mere opmærksom på dem.
Motion
