Let træning virker lige så godt mod stress, anspændthed og forhøjet blodtryk som hård træning. Desuden forbrænder du ofte lige så mange kalorier, fordi du kan blive ved i længere tid.
Hold dig dit mål for øje, hvad enten det er at blive sundere, få stærkere muskler, eller tabe dig. Og vælg den form for motion, som passer bedst til dit mål.
Gå
Gang er en af de mest populære motionsformer. Og samtidig er det en træningsform, som ikke giver skader. Du kan vælge at løbe på et løbebånd i højt tempo i et fitnesscenter. Men en længere tur udendørs i roligere tempo kan være lige så effektiv til at forbrænde kalorier. Og så oplever du naturen undervejs.
På med dykkerbrillerne
Svømning er en fantastisk måde at få arbejdet hele kroppen igennem, både arme, ben og overkrop. Samtidig er svømning mere skånsom overfor led og sener end løb. Du forbrænder lige så mange kalorier som på en rask gåtur.
Motion
